5 Astuces pour Surmonter la Procrastination et publier régulièrement

La procrastination représente un fléau pour l’entrepreneur moderne qui aspire à publier régulièrement sur les réseaux sociaux. 

Malgré ta pleine conscience de l’importance d’une présence régulière, tu te surprends à remettre constamment à plus tard l’écriture de ta prochaine publication. 

Le temps s’écoule et pourtant, tu n’as toujours pas publié… Un jour, deux jours, une semaine entière. 

C’est ainsi que tu te retrouves à publier de manière ponctuelle, uniquement lorsque tu disposes du temps, de l’énergie, de l’envie ou encore des idées nécessaires.

Le problème est que les algorithmes des différents réseaux sociaux tiennent compte de cette irrégularité, ce qui a un impact direct sur la portée de tes contenus. 

Moins tu publies, moins ton contenu sera vu (attention, publier pour publier ne sert à rien, il prend aussi en compte les interactions)

Alors comment surmonter cette procrastination ?

C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Pourquoi tu procrastines ?

Voyons déjà la base. Le pourquoi ?

Il est essentiel d’aborder ce point de départ, car il existe une raison sous-jacente à cette irrégularité persistante et le fait de tout remettre au lendemain. 

Tout en évitant de te juger sur ce point, il est tout aussi crucial de découvrir le bénéfice caché qui t’envahit afin de mieux comprendre la situation et de trouver des solutions adaptées.

Voici plusieurs raisons possibles :

• tu ne te sens pas légitime : chez mes clientes, c’est une des raisons premières à la procrastination. Elles pensent que ce qu’elles ont à dire, que ce n’est pas intéressant (ce qui est faux), et donc n’investissent pas le temps nécessaire. Ça te parle ?
• Tu as une peur cachée : donc pour éviter de t’y confronter, tu ne passes pas à l’action. 
• Tu ne sais pas quoi publier : tu manques d’idées. En général, tu connais mal ton avatar client et donc tu ne sais pas quoi lui dire.
• Tu es déjà overbooké. Là c’est plutôt un problème d’organisation. Fais donc du tri et revoir tes priorités. Tu n’as que 24 h dans une journée
• Tu es en surcharge mentale. C’est aussi une raison très fréquente (qui est souvent associée à beaucoup de culpabilité), tu voudrais mais tu n’y arrives pas.
• Tu es fatigué/e. Et sans énergie, tu n’iras pas loin ! Repose-toi déjà dans un premier temps. Puis trouve l’organisation optimale pour toi.
• Tu te mets une pression de dingue et tu finis par ne rien faire. Exit le syndrome de la bonne élève ou de la perfection, rappelle-toi : fais et mieux que parfait (et pas fait).

Évidemment, cette liste n’est pas exhaustive.

À lire aussi : 10 Astuces pour trouver des Idées de contenus impactants et captivants

Tu l’auras compris, il est important de ne pas culpabiliser (bon ok plus facile à dire qu’à faire) mais il est tout aussi important de ne pas s’en servir comme excuse pour ne pas passer à l’action. Donc voyons comment faire plus concrètement dans cet article.

Si tu aimes cet article, Pense à le partager sur Pinterest

5 astuces pour surmonter la procrastination et publier régulièrement

1 – La routine, ta meilleure alliée

Hop hop hop, je t’arrête tout de suite. Tu es parfaitement capable de créer des routines et de faire preuve de discipline dans de nombreux aspects de ta vie quotidienne. Ton hygiène corporelle et dentaire, tes repas, tes courses, ton scrollage aiguë sur les réseaux. Tu as déjà intégré de nombreuses routines. Ce qui fait défaut, ce sont simplement tes publications, car elles ne constituent pas tes priorités (nous revenons ici au bénéfice caché).

Maintenant que tu as pris conscience de ta capacité à créer des routines aidantes pour toi, voici comment procéder :

• Établis des horaires réguliers pour la création et la publication de contenu sur les réseaux sociaux.
• Identifiez les moments de la journée où tu es le plus productif et consacre-les à la création de tes contenus. Si tu tentes de créer du contenu lorsque tu es fatigué, cela sera plus difficile.
• Concentre-toi sur les tâches les plus importantes à ce moment précis et rappelle-toi pourquoi tu les accomplis.

La routine s’apprend. Ton cerveau n’est pas encore conditionné, il a besoin d’être éduqué. Commence donc par publier deux fois par semaine et, une fois que tu auras pris le rythme, passe à trois, puis à d’autres fréquences. Il vaut mieux publier régulièrement deux fois par semaine que de partager du contenu durant sept jours d’affiliation, puis de faire silence pendant un mois, le temps de te remettre.

2 – Fais une TO DO LIST

Note toutes les choses que tu dois faire. La décomposition de ces tâches te permettra de passer à l’action plus facilement. Ne te focalise pas sur la montagne à gravir, mais plutôt sur le prochain pas à faire. Cela te permettra de savoir clairement par où commencer.

Tu peux également te fixer des objectifs : accorde-toi une pause après avoir accompli un certain nombre d’actions. 

Savoir par où commencer et avoir un plan d’action clair balisera ton chemin et rassurera ton cerveau. Avec le temps, cela deviendra une habitude automatique.

3 – Batche et planifie ton contenu

Plutôt que de créer un seul contenu chaque jour, accorde-toi une plage horaire spécifique chaque semaine (par exemple, une matinée) pour créer plusieurs contenus à la fois. 

Choisis évidemment le moment où tu es le plus efficace. 

Ensuite, tu pourras les publier et les planifier. 

La plupart des plateformes de réseaux sociaux disposent d’une fonctionnalité de programmation. 

Tu peux également utiliser des plateformes externes telles que Buffer, par exemple. Cela te permettra de gagner du temps et de libérer de l’espace mental.

Créer ton contenu le jour même est certes possible, mais cela pose problème si un imprévu survient ou si tu te sens moins motivé. Dans ces cas-là, ton contenu risque de passer à la trappe.

À lire aussi : 5 erreurs à éviter dans l’organisation de ta communication

4 – Exit les distractions

Cela signifie mettre de côté Facebook, Instagram, Pinterest, Netflix et tout le reste.

 Bien sûr, regarder des vidéos de pandas entrain de faire des roulades est extrêmement satisfaisant #sijetassures (j’aurais aimé être un panda). 

Mais ce sont les meilleurs amis de procrastination. La dernière saison de ta série préférée sur Netflix te tente ? C’est normal, mais ce n’est pas ta priorité immédiate.

Tu peux très vite être happé par les contenus sur les réseaux sociaux ou par une amie qui te raconte ses problèmes.

Pour contrer cela, identifie ce qui t’empêche de te concentrer et le temps que tu passes à ces distractions (temps perdu à ne pas faire autre chose). Observe ce qui se passe en toi à ces instants-là et pourquoi tu le fais.

Pour te concentrer, utilise un minuteur, éteins ton téléphone ou trouve d’autres solutions pour rester focus. 

Des applications existent pour bloquer et désactiver certaines applications pendant une période définie. Si tu n’arrives pas à résister à Instagram, installer un bloqueur d’applications peut être une option intéressante pour toi.

Voici une astuce personnelle : demande-toi si ce que tu es sur le point de faire va t’aider à atteindre ton objectif. Cela te calmera tout de suite, crois-moi !

5 – Rappelle-toi pourquoi tu fais ça

Ceci est la clé la plus importante à mon sens.

 Publier du contenu pour publier n’a aucune utilité réelle. Tu n’es pas une machine. 

Être davantage présent sur les réseaux sociaux fait partie d’un écosystème global visant à développer ton entreprise et à trouver des clients. 

Tu n’es pas présent sur les réseaux sociaux simplement parce que quelqu’un te l’a dit, il y a une raison derrière cela. 

Cette raison, c’est pourquoi tu as choisi de te lancer à ton compte et ce que tu souhaites accomplir. 

En te reconnectant à ton pourquoi, tu trouveras la motivation interne pour passer à l’action. 

Trouver cette motivation est importante pour résister aux tentations des distractions et des auto-sabotages.

Commence par un petit pas

En conclusion, comme tu l’as compris, la procrastination peut être un défi de taille qui touche de nombreux entrepreneurs. Il est important de ne pas considérer comme un problème, mais plutôt comme un message, un symptôme de quelque chose de bien plus profond. Cependant, il n’est pas question non plus d’utiliser cela comme prétexte.

La procrastination peut être dépassée. 

En établissant une routine de travail, en décomposant les tâches, en utilisant des outils de gestion des réseaux sociaux, en éliminant les distractions et en révélant la motivation intérieure, tu seras en mesure de créer et de publier du contenu régulièrement.

Rappelle-toi que la régularité est essentielle pour construire une présence en ligne et engager ton audience. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, d’où l’importance de cette présence.

Mets donc en pratique ces cinq astuces et, petit à petit, tu ancreras de nouvelles habitudes.

N’hésite pas à ajuster tes stratégies au fur et à mesure et à mesurer ton évolution. 

Le but est de transformer la publication de contenu en une routine naturelle et fluide, afin de renforcer ta présence en ligne et d’atteindre tes objectifs entrepreneuriaux.

Alors, marque-moi en commentaire quelle astuce t’a été le plus utile, je suis curieuse de savoir.

Tu as aimé cet article ? Pour me soutenir dans la création de contenus gratuits que je te propose : marque un commentaire et partage-le sur les réseaux. Ce sont de petites actions peu engageantes pour toi mais très précieuse pour moi.